Aktualności

W sobotę 27 kwietnia w Zakopanem odbędzie się V Dzień Narciarza. Wydarzenie będzie miało miejsce w Muzeum Tatrzańskim przy ul. Krupówki 10. Spotkanie rozpocznie się o godzinie 16.50. 

Wydarzenie jest przede wszystkim dla narciarzy, skiturowców, zawodników oraz sympatyków narciarstwa. Dzień Narciarza obfitował będzie w prezentacje multimedialne, wystąpienia oraz spotkania z interesującymi ludźmi. Więcej informacji można znaleźć na stronie internetowej: www.muzeumtatrzanskie.pl.

Aktywny wypoczynek jest dla wielu osób nieodzownym elementem udanego wyjazdu wypoczynkowego, dzięki któremu można faktycznie zregenerować się psychicznie i zadbać o swoją kondycję fizyczną. Zwłaszcza aktywność na świeżym powietrzu bardzo sprzyja poprawie samopoczucia, sport i świetna zabawa służą wszystkim ludziom niezależnie od wieku. Aktywność fizyczna powinna być rzecz jasna dostosowana do stanu zdrowia oraz możliwości danej osoby, jej intensywność i częstotliwość będzie inna dla każdego. Nie każdy musi zdobywać wymagające górskie szczyty, ale jest szereg innych możliwości wypoczywania aktywnie, tak by poprawić swoje zdrowie i doskonale wypocząć podczas wyjazdu, zyskując jednocześnie wspaniałe wspomnienia. Miłośników aktywnego wypoczynku wcale nie trzeba przekonywać o jego zaletach, ale nawet osoby lubiące przede wszystkim słodkie lenistwo w czasie wyjazdu wypoczynkowego, powinny pamiętać o jakimś elemencie aktywnej formy wypoczywania, aby czerpać maksymalne korzyści zdrowotne z wyjazdu i dostarczyć sobie nowych wrażeń. W każdym miejscu i o każdej porze roku można znaleźć sposób, by wypocząć aktywnie.

Zima w górach to dla miłośników białego szaleństwa najbardziej wyczekiwany wyjazd w ciągu roku. Sporty zimowe, jak jazda na nartach i przejazdy wyciągami i kolejkami, snowboard, zjazdy na sankach, pełne emocji profesjonalnie przygotowane zimowe kuligi zakończone ogniskiem pośród zimowej scenerii czy też cieszący się rosnącą popularnością snowtubing - zjazdy na dmuchanych oponach, pokonywanie górskich tras na nartach biegowych czy w rakietach śnieżnych - to wszystko sprawia, że zimowy aktywny wypoczynek jest niesamowicie atrakcyjny i ma wielu wielbicieli. Sposobów aktywnego spędzania czasu w górach zimą jest mnóstwo, ale i w innych porach roku ich nie brakuje. W sezonie ciepłym można korzystać m.in. ze spływów kajakowych i pontonowych malowniczymi górskimi rzekami, jazdy konnej, parków linowych, wybierać się na wyprawy rowerowe czy terenowe biwaki.

Wypoczynek nad morzem to oczywiście nie tylko plażowanie na kocu i wygrzewanie się w słońcu, aktywne spędzanie czasu nad morzem to dużo więcej. Długie spacery czy biegi po plaży, gry w piłkę plażową i siatkówkę na plaży, gimnastyka i aerobik latem, a zimą rozgrzewające ćwiczenia i morsowanie. O każdej porze roku można przemierzać piaszczyste wybrzeże w poszukiwaniu bursztynów i muszelek, ciesząc się jednocześnie naturalną inhalacją morskim aerozolem. Aktywne wypoczywanie nad morzem pozwala najlepiej przyswajać mikroelementy znajdujące się w morskiej bryzie. Sport na plaży bardzo korzystnie wpływa także na kondycję fizyczną.

Formy aktywnego wypoczynku nad wodą to przede wszystkim opcje wiosenne i letnie; takie jak spływy kajakowe, żeglowanie, wyprawy rowerem wodnym, pluskanie się na kąpieliskach w jeziorze czy w morzu. Zimą jednak odważni mogą próbować morsowania, a przy odpowiednich warunkach pogodowych i z zachowaniem bezpieczeństwa możliwa jest jazda na łyżwach po zamarzniętej tafli czy iceboarding, czyli sport zbliżony do windsurfingu, ale na lodzie. Aktywne wypoczywanie nad wodą wymaga szczególnej ostrzożności, dbanie o bezpieczeństwo swoje i innych jest podstawą udanego wypoczynku.

Niezależnie od miejsca, jakie wybierze się na wypoczynek, najbardziej popularną i dostępną formą aktywnego wypoczynku są piesze wędrówki. Odpowiednie przygotowanie, obuwie i odzież pozwalają na wędrowanie niezależnie od pory roku i w każdym terenie. Płaski i niezbyt wymagający teren, jak obszar nadmorski czy nizinne tereny leśne, odpowiednie są praktycznie dla każdego. Dodatkowo dużym ułatwieniem mogą być kijki trekkingowe, które pomogą nieco odciążyć stawy, ale i uruchomią górne partie mięśni podczas marszu, co będzie optymalnym treningiem ogólnorozwojowym nawet dla osób o dość niskiej kondycji fizycznej. Wraz ze stopniem zaawansowania piechurów, teren wędrówki, dystans do pokonania oraz jego zróżnicowanie śmiało może być zwiększane. Trzeba jednak pamiętać, aby mierzyć siły na zamiary, a także, że pewne trasy i okoliczności będą wymagały specjalnego przygotowania i sprzętu, jak na przykład zimowe wędrówki po górach.

Wypoczynek połączony z kuracją zabiegową cieszy się rosnącą popularnością jako pomysł na spędzenie urlopu. Dzięki połączeniu wyjazdu rekreacyjnego z pobytem zdrowotnym można wypocząć i zregenerować się zarówno fizycznie jak i psychicznie, nawet w relatywnie krótkim czasie. W razie potrzeby, na nogi postawi już nawet krótki, weekendowy pobyt z zabiegami, a z kolei już co najmniej tydzień wypoczynku z zabiegami leczniczymi i rehabilitacyjnymi daje wymierne, faktycznie odczuwalne korzyści zdrowotne. Optymalnym czasem wypoczynku z kuracją są dwa tygodnie, w czasie których przeprowadzane są pełne serie poszczególnych zabiegów. Jakiego rodzaju zabiegi mogą być przeprowadzane w ramach pobytu zdrowotnego?

Balneoterapia jest podstawą lecznictwa uzdrowiskowego. Obejmuje ona wszelkie zabiegi przeprowadzane w oparciu o naturalne surowce lecznicze, jakimi dysponuje dane uzdrowisko - jak na przykład złoża borowiny czy źródła leczniczych wód mineralnych. Do zabiegów balneologicznych będą należeć zatem między innymi kąpiele borowinowe, okłady z borowiny, kąpiele mineralne częściowe lub całościowe na przykład w solance lub wodzie siarkowej, inhalacje solankowe czy też kuracje pitne wodami mineralnymi o różnym składzie mineralnym i wspomagającej leczenie i terapię różnych schorzeń.

Hydroterapia to nic innego jak leczenie wodą, czyli do zabiegów hydroterapeutycznych należą wszelkie zabiegi, do których przeprowadzenia używana jest woda. Zwykle wykorzystywana jest woda pod ciśnieniem, która pobudza krążenie i silniej oddziałowuje na partie ciała poddawane zabiegowi. Przede wszystkim zabiegi wodne są zalecane przy schorzeniach układu ruchu oraz układu krążenia. Do zabiegów z zakresu hydroterapii należą takie zabiegi jak bicze szkockie, masaż podwodny, kąpiel perełkowa, kąpiele wirowe, kąpiel w wannie z hydromasażem (jacuzzi), gimnastyka w wodzie (aquaaerobik), kąpiele mineralne oraz kąpiele relaksacyjne, oczyszczające i aromaterapeutyczne, które pomagają redukować stres i stany napięcia psychicznego.

Kinezyterapia oznacza leczenie ruchem. Zaliczają się do niej wszelkie ćwiczenia ruchowe, które służą usprawnianiu funkcjonowania ciała oraz przywracaniu prawidłowej ruchomości stawów. Ćwiczenia te mogą być indywidualne, polegające na intensywnej pracy z terapeutą i wykonywaniu ćwiczeń przy jego pomocy i pod bezustannym nadzorem, co pozwala na modyfikowanie przeprowadzanych ćwiczeń i dostosowywanie ich na bieżąco do potrzeb i możliwości pacjenta. W ramach kinezyterapii odbywają się także ćwiczenia grupowe, które prowadzi i monitoruje terapeuta, ale wykonywanie ich przez kuracjusza jest samodzielne; podlega jedynie korekcie i nadzorowi. Kinezyterapia może mieć bardzo szerokie zastosowanie, obejmować zarówno intensywną rehabilitację, jak i ogólne usprawnianie i poprawę kondycji, w zależności od wymagań konkretnego przypadku.

Zabiegi fizykoterapeutyczne są to zabiegi z wykorzystaniem zjawisk fizycznych, takich jak prąd, światło, temperatura czy pole magnetyczne. Bodźce fizyczne wykorzystywane są do leczenia tkanek uszkodzonych w wyniku chorób i urazów. Do zabiegów fizykoterapeutycznych należą m.in. magnetoterapia, elektrostymulacja, ultradźwięki, laseroterapia, krioterapia, okłady fango, fonoforeza czy galwanizacja. Konkretne zabiegi zawsze muszą być poprzedzone diagnostyką i zaleceniem lekarskim, stanową one część całościowej terapii leczniczej.

W piątek 12 kwietnia w Polanicy-Zdroju odbędą się warsztaty robienia ozdób wielkanocnych. Potrwają od godziny 17.00 do godziny 20.00. Wydarzenie będzie miało miejsce w Teatrze Zdrojowym im. M. Ćwiklińskiej. 

W trakcie spotkania uczestnicy nauczą się jak wykonać stroik wielkanocny, bawełniane pisanki czy zajączka. Warsztaty poprowadzi Marta Sidorowska. Więcej informacji można znaleźć na stronie internetowej: www.polanica.pl.

Masaż należy do najbardziej popularnych i najczęściej stosowanych terapii w redukowaniu dolegliwości bólowych mięśni i stawów. Masaże odgrywają także bardzo istotną rolę w procesie przywracania sprawności po urazach czy też po przebytych operacjach. Masaże pomagają odzyskać możliwie największą sprawność fizyczną, poprawiać ruchomość stawów i maksymalnie usuwać jakiekolwiek negatywne, odwracalne konsekwencje naruszenia tkanek, czy to w wyniku choroby czy nagłego urazu. Masaże są nieodzownym elementem terapii również przy postępujących schorzeniach degenerujących stawy i rozwijających się zmianach zwyrodnieniowych. Masaże działają także odprężająco i relaksująco, pomagają zredukować napięcie psychiczne oraz zniwelować skutki długotrwałego stresu. Wielorakie zastosowanie masaży wynika z tego, że są one bardzo różnorodne i istnieje wiele technik oraz rodzajów masaży, z których każdy odpowiedni jest do konkretnych przypadków.

Najbardziej powszechną formą masażu, znajdującą chyba najwięcej zastosowań, jest masaż klasyczny. Jego głównym zadaniem jest redukcja napięcia mięśniowego, co w konsekwencji przyczynia się także do zmniejszenia rozmaitych dolegliwości bólowych oraz dyskomfortu. Masaż poprawia krążenie krwi oraz rozluźnia duże grupy mięśniowe, co poprawia sprawność ogólną oraz znacząco w korzystny sposób wpływa na samopoczucie. Istotne dla wywołania oraz utrzymania pożądanych efektów masażu klasycznego jest jego regularne przeprowadzanie w systemie cyklicznym, zgodnie z zaleceniem specjalisty.

Wiele osób korzysta również z masażu limfatycznego, zwanego także drenażem limfatycznym. Może on być przeprowadzany ręcznie przez terapeutę, lub też mechanicznie za pomocą specjalnego aparatu do tego celu. Taki masaż przeprowadza się po to, by usprawnić przepływ limfy i uregulować jej krążenie. Jest niezbędny w leczeniu chorób powodujących problemy w przepływie limfy - objawia się to zwykle opuchlizną, która często bywa pierwszym obserwowanym sygnałem do rozpoczęcia diagnostyki problemu. Polecany jest także w walce z cellulitem oraz jako zabieg ujędrniający. Jest także koniecznym elementem rehabilitacji po zabiegu mastektomii i usunięciu węzłów chłonnych.

Popularnością cieszą się także masaże relaksacyjne. Należą do nich m.in. masaże ajurwedyjskie czy masaże aromaterapeutyczne, a także masaże gorącymi kamieniami, stemplami ziołowymi i inne masaże termalne. Ciepło bardzo ułatwia rozluźnianie mięśni, odpręża oraz pomaga się uspokoić i wyciszyć. Masaże upiększające i relaksacyjne chwalą sobie zwłaszcza panie, które chcą zadbać o sylwetkę oraz kondycję skóry i utrzymać ją w dobrym stanie jak najdłużej.

Często stosowane są także masaże wodne. W tym zakresie istnieje wiele różnych rodzajów masaży hydroterapeutycznych; od rozluźniającego mięśnie i relaksującego masażu wodnego w jacuzzi po specjalistyczne lecznicze masaże wirowe czy aquavibron. Wykorzystanie wody pod ciśnieniem do masażu przekłada się na jego wysoką skuteczność i bardzo dobre efekty terapii. Masaże wodne stosowane są jako samodzielne zabiegi lub też jako element uzupełniający terapii leczniczej. Dla ich optymalnych efektów konieczne jest przeprowadzenie całej serii zabiegów zgodnie z zaleceniem lekarza, czasami wymagane jest powtórzenie serii co jakiś czas.

Istnieje także cały szereg specjalistycznych masaży leczniczych, rehabilitacyjnych i sportowych, z których korzystanie odbywa się po zaleceniu lekarskim. Masaże muszą być przeprowadzane przez odpowiednio przeszkolonego terapeutę, zwykle takiego, który się specjalizuje w danym rodzaju masażu. Ogólnie jednak rzecz ujmując, przed korzystaniem z dowolnego rodzaju masażu warto skorzystać z porady specjalisty w tym zakresie, aby zdobyć informacje o ewentualnych przeciwwskazaniach.

W niedzielę 21 kwietnia w Kołobrzegu odbędzie się śniadanie Wielkanocne dla samotnych. Spotkanie będzie miało miejsce w Miejskim Ośrodku Sportu i Rekreacji przy ul. Łopuskiego 38 a rozpocznie się o godzinie 10.00. Wstęp jest bezpłatny.

Organizatorami śniadania jest Fundacja Wolne Miejsce oraz grupa wolontariuszy. Każdy, kto jest chętny, może pomóc przy przygotowaniu tego wydarzenia. Więcej informacji można znaleźć na stronie internetowej: www.kolobrzeg.pl.

Hydroterapia, czyli wodolecznictwo, jest jednym z najstarszych rodzajów zabiegów leczniczych. Korzystny wpływ wody na zdrowie znany był już w czasach starożytnych. Woda jest przecież podstawowym i najważniejszym składnikiem organizmu ludzkiego, jest nieodzowna do życia. Odkrywanie jej kolejnych walorów i dobrodziejstw było tylko kwestią czasu. Poznawanie zdrowotnych i leczniczych właściwości wody cały czas trwa, a te już odkryte i udokumentowane, z powodzeniem wykorzystywane są w lecznictwie za pomocą wody, czyli hydroterapii. Szeroka gama zabiegów z wykorzystaniem wody cały czas jest uzupełniana o nowe zastosowania i rodzaje terapii.

Zabiegi hydroterapeutyczne w naturalny sposób wspierają i stymulują prawidłowe procesy zachodzące w ludzkim ciele. Poprzez hydroterapię można oddziaływać na wszystkie układy organizmu człowieka, w zależności od zastosowanego zabiegu, możliwe jest wpływanie m.in. na układ krążenia, układ oddechowy, układ trawienny czy narząd ruchu. Niektóre zabiegi z zakresu hydroterapii są stosunkowo łagodne w działaniu, poprawiają ogólną kondycję organizmu i przeznaczone są niemal dla każdego. Inne zabiegi wodne z kolei są silnie bodźcowe, mają konkretne wskazania i przeciwwskazania do wykonywania zabiegów i muszą być zalecone przez specjalistę oraz przeprowadzone przez odpowiednio przeszkolonego terapeutę.

 

Hydroterapia przeprowadzana jest praktycznie we wszystkich ośrodkach wypoczynkowych, które posiadają bazę leczniczą i rehabilitacytją. Wodolecznictwo bardzo często stanowi podstawę terapii, ma szerokie zastosowania w przywracaniu zdrowia i sprawności organizmu. Zabiegi hydroterapeutyczne zalecane są w przebiegu rozmaitych chorób przewlekłych, od schorzeń narządu ruchu po choroby wewnętrzne. Hydroterapia z powodzeniem jest stosowana także w ramach zabiegów upiększających i w pielęgnacji przeciwstarzeniowej.

Warto wspomnieć także o tym, że zabiegi z zakresu hydroterapii są na ogół bardzo dobrze tolerowane przez organizm człowieka oraz obarczone są stosunkowo niewielkimi przeciwwskazaniami do stosowania oraz praktycznie nie powodują efektów ubocznych. Stąd też jeśli tylko jest to możliwe, hydroterapię stosuje się jako alternatywę dla podawania leków lub jako terapię równoległą lub uzupełniającą. W konsekwencji możliwe jest uzyskanie maksymalnych możliwych efektów leczenia i rehabilitacji przy jednoczesnym nie obciążaniu organizmu zbyt mocno i nie osłabianiu go efektami ubocznymi leczenia farmakologicznego, jeśli tylko to możliwe. Hydroterapię z powodzeniem wykorzystuje się w profilaktyce pierwotnej i wtórnej.

 

Wskazania do hydroterapii są bardzo szerokie. Należą do nich m.in. choroby układu krążenia, choroby układu kostno-stawowego (zarówno reumatyczne, jak i np. zwyrodnieniowe w obrębie narządów ruchu), schorzenia górnych i dolnych dróg oddechowych, choroby układu trawiennego, niektóre rodzaje schorzeń psychicznych jak nerwica czy depresja, choroby kobiece oraz wszelkie stany pourazowe. Niektóre zabiegi wodne polecane są także osobom zdrowym, które chcą zadbać o swoje samopoczucie oraz ogólną kondycję organizmu.

 

Do zabiegów z zakresu hydroterapii należą m.in. kąpiele całościowe i częściowe, kąpiele wirowe, kąpiele elektryczne, kąpiele perełkowe, kąpiele tlenowe, kąpiele relaksacyjne i aromaterapeutyczne, masaże podwodne, bicze szkockie i inne zabiegi natryskowe, okłady, nacierania, kompresy i zawijania. Każdy zabieg ma swoją odrębną specyfikację; przeprowadzany jest w odpowiedni sposób, przy użyciu wody o określonej temperaturze, z wykorzystaniem określonej wody mineralnej (np. kąpiele solankowe), istotne znaczenie ma także wykorzystywanie w zabiegu ciśnienia wody lub nie. Konkretne zabiegi hydroterapeutyczne dla konkretnej osoby i jej przypadku zaleca lekarz lub inny odpowiedni specjalista.

W piątek 26 kwietnia w Ustroniu odbędzie się spotkanie autorskie z Anną Cieplak. Wydarzenie będzie miało miejsce w Miejskiej Bibliotece Publicznej przy ul. Rynek 4 a rozpocznie się o godzinie 17.00.

Anna Cieplak to laureatka Nagrody im. Witolda Gombrowicza oraz Nagrody Conrada. Jest pisarką, ale również animatorką kultury. Więcej informacji o spotkaniu można znaleźć na stronie internetowej: www.ustron.pl.

Już od 1 maja w Sopocie na mieszkańców oraz turystów czeka wiele atrakcji. Od środy do niedzieli 5 maja będzie można uczestniczyć w koncertach, wystawach, pokazach czy przedstawieniach. 

Na scenie m.in. wystąpią: Workers, John Leysner & The Soulmates, Rama 111 czy Cotton Wings. Oprócz tego zainteresowanych zapraszamy na pokaz mody międzywojennej oraz warsztaty plastyczne. Szczegółowy program majówki można znaleźć na stronie internetowej: www.kalendarz.sopot.pl.

Problemy z kręgosłupem stanowią jedną z najczęstszych przyczyn konieczności korzystania z zabiegów rehabilitacyjnych na kręgosłup. Schorzenia oraz zmiany zwyrodnieniowe mogą dotyczyć różnych odcinków kręgosłupa. W zależności od rodzaju dolegliwości oraz umiejscowienia zmian chorobowych, zabiegi lecznicze dobierane są odpowiednio do konkretnej sytuacji i adekwatnie do potrzeb danego pacjenta. W przypadku rehabilitacji pourazowej po czasie możliwe jest uzyskanie trwałego efektu poprawy czy nawet przywrócenia zdrowia, z kolei choroby przewlekłe zwykle wymagają cyklicznego powtarzania serii zabiegów na kręgosłup i ustawicznej rehabilitacji kręgosłupa, aby utrzymać sprawność i nie pogłębiać problemów zdrowotnych z kręgosłupem.

 

Podłoże schorzeń kręgosłupa może być bardzo różne. Zwykle wiąże się jednak z przyczyną z jednej z dwóch grup: niewłaściwa higiena kręgosłupa i zwyczajnie brak dbałości o kręgosłup lub też stany po przebytych urazach. Zazwyczaj choroby przewlekłe czy postępujące zmiany zwyrodnieniowe również sięgają korzeniami takich problemów jak długotrwałen utrzymywanie niewłaściwej postawy, chociażby przy pracy wymuszającej długotrwałe przebywanie w jednej pozycji. Uprawianie sportów sprzyjających kontuzjom oraz obciążających stawy również może przyczyniać się do rozwoju schorzeń kręgosłupa w późniejszym czasie.

 

Niezależnie od źródła problemów z kręgosłupem, rehabilitacja w postaci zabiegów fizjoterapeutycznych będzie wysoce wskazana w drodze do odzyskania zdrowego kręgosłupa. Wśród tych zabiegów na kręgosłup mogą się znaleźć zabiegi lecznicze i rehabilitacyjne z zakresu kinezyterapii, fizykoterapii czy hydroterapii. Konkretne zabiegi na kręgosłup dobierane są przez terapeutę, który zadba o jak najlepsze dopasowanie danych zabiegów by osiągnąć jak najlepsze efekty rehabilitacji kręgosłupa i zadbać o zdrowy kręgosłup na dłuższy czas. Przy zaawansowanych przewlekłych schorzeniach kręgosłupa oraz po trudnych urazach, rehabilitacja kręgosłupa może wymagać powtarzania cykli zabiegów na kręgosłup aż do osiągnięcia zadowalających efektów.

 

Oprócz fizjoterapeutycznych zabiegów rehabilitacyjnych na kręgosłup z powyższych grup, w leczeniu i usprawnianiu kręgosłupa oraz niwelowaniu dolegliwości bólowych kręgosłupa, z powodzeniem wykorzystywane są takze masaże lecznicze, terapia manualna oraz kinesiotaping. Te metody praktykowane są zwłaszcza w przypadkach, kiedy powodem problemów z kręgosłupem są mięśnie. Te metody pozwalają zredukować ich napięcie, rozgrzać je i zmniejszyć ból, poprawić pracę mięśni oraz zapewnić ich prawidłowe działanie.